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Höhenanpassung in Peru – entspannt in den Anden ankommen

Entspannt in großer Höhe starten

Besser ankommen, mehr erleben – deine sanfte Höhenanpassung in Peru

Wer in Peru ankommt, landet zuerst in Lima welches direkt am Meer gelegen ist und danach geht es in luftiger Höhe – nach Cusco auf über 3.400 Metern. Damit dein Körper sich ganz natürlich an die Höhe gewöhnen kann, beginnt unsere Reise bewusst sanft: Wir fahren direkt weiter ins Heilige Tal der Inka, das deutlich tiefer liegt und sich perfekt für die ersten Tage eignet.

Hier kannst du dich in wunderschöner Andenlandschaft akklimatisieren, kleine Märkte besuchen und schon die ersten Inka-Stätten entdecken – ganz ohne Stress. Erst danach geht es weiter zu einem der absoluten Höhepunkte deiner Reise: Machu Picchu. Und wenn du schließlich nach Cusco zurückkehrst, kannst du die Stadt auf über 3.400 m ganz entspannt und mit voller Energie genießen.

So startest du nicht nur gesünder, sondern auch erlebnisreicher in dein Peru-Abenteuer.

Tipps zur Höhenanpassung in Peru

Coca-Tee trinken – das traditionelle Andengetränk hilft sanft bei der Umstellung

Viel Wasser trinken – Hydration ist das A und O in der Höhe

Leicht essen – lieber kleine, leicht verdauliche Mahlzeiten statt Deftigem

Langsam machen – gönn dir in den ersten Tagen Ruhe und keine körperliche Anstrengung

Sanft bewegen – kurze Spaziergänge statt lange Wanderungen am Anfang

Snacks griffbereit halten – z. B. Traubenzucker oder dunkle Schokolade für schnelle Energie

Alkohol & Kaffee vermeiden – zumindest in den ersten Tagen sparsam konsumieren

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